Tôn Lệ tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng mảnh mai dù sắp bước sang tuổi 40
Nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học mà Tôn Lệ vẫn giữ được vóc dáng thon thả nhiều người mơ ước.
Tôn Lệ là một trong những ngôi sao xinh đẹp và có cuộc sống hạnh phúc trong làng giải trí Hoa ngữ. Dù trải qua hai lần sinh nở nhưng cô vẫn sở hữu sắc vóc mảnh dẻ vạn người mê. Mới đây, nữ diễn viên tiết lộ bí quyết giữ dáng là nhờ duy trì chế độ ăn lành mạnh kết hợp tập luyện thường xuyên.
Theo đó, cô thường chạy bộ, tập yoga, aerobic và gần đây thực hành squat và nhảy dây. Ban đầu, Tôn Lệ chỉ nhảy dây khoảng 500 lần mỗi ngày. Sau đó, tăng dần cường độ lên 700, 900, 1000 và đến nay, cô nhảy 1800 lần đều đặn mỗi ngày. Cô cho hay, nhảy dây 10 phút có thể đốt cháy lượng calories tương đương 1 giờ đi bộ. Ngoài nhảy dây, bà xã Đặng Siêu còn tập squat 160 lần mỗi ngày để tạo đường cong cho cơ thể.
Tôn Lệ chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học để giữ dáng
Mặt khác, Tôn Lệ luôn duy trì chế độ ăn uống khoa học với việc hạn chế tinh bột xấu, tăng cường rau xanh, ăn đồ luộc và ít dùng gia vị. Nhiều năm qua, cô vẫn duy trì việc ăn kiêng này để giữ dáng.
Thực đơn 1
- Bữa sáng: Sữa tách béo, 2 lòng trắng trứng, trái cây ít đường.
- Bữa trưa: Rau luộc, thịt bò.
- Trà chiều: Cà phê Americano, trái cây.
- Bữa tối: Thông thường cô sẽ không ăn, nếu quá đói, cô có thể ăn một lượng nhỏ trái cây.
Thực đơn 2
- Bữa sáng: Rau, 2 lòng trắng trứng, 1 cốc sữa tách kem, 1 tách cà phê, một ít mì hoành thánh.
- Bữa trưa: Một ít rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi), đậu phụ, súp lơ.
- Bữa tối: Không ăn.
Ở tuổi 38, cô vẫn giữ vẻ đẹp thanh xuân nhiều người mơ ước Xem thêm
By: Thanh Trà
